두뇌건강2 레시틴의 효능 두뇌와 간 건강의 핵심 성분, 레시틴의 모든 것◇ 목차레시틴이란?레시틴의 주요 효능레시틴 섭취 방법과 권장량레시틴의 부작용 및 주의사항천연 레시틴이 풍부한 식품제품 선택 시 체크사항마무리1. 레시틴이란?레시틴(Lecithin)은 인지질(phospholipid)의 일종으로, 모든 세포막을 구성하는 핵심 성분이자 지방과 수분을 혼합시키는 유화제 역할을 합니다. 주로 콩, 해바라기씨, 달걀 노른자 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 건강보조식품 및 식품첨가물로 널리 활용됩니다.레시틴은 특히 "포스파티딜콜린(Phosphatidylcholine)"이라는 성분을 함유하고 있는데, 이는 뇌세포와 간세포의 기능을 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 바로 이러한 이유로 레시틴은 ‘두뇌 영양제’ 또는 ‘간 보호 영양소’로 불.. 2025. 7. 5. 건망증 원인과 치료법 건망증의 원인과 극복 방법 총정리누구나 한 번쯤 경험하는 '건망증(기억력 저하)'은 단순한 일상 속 실수가 아니라, 뇌 건강에 경고를 보내는 이상 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 건망증의 근본 원인부터 개선 방법, 치매와의 차이점, 그리고 실질적인 예방 전략까지 상세히 알아보겠습니다.◇ 목차건망증이란?건망증과 치매의 차이점건망증의 주요 원인연령대별 건망증 특징건망증 자가진단 체크리스트건망증 치료 및 관리법병원 진단이 필요한 경우마무리1. 건망증이란?건망증은 정보를 저장하거나 기억해내는 능력에 일시적인 문제가 생겨 필요한 정보를 떠올리지 못하는 현상을 의미합니다.정신의학에서는 이를 ‘단기 기억력 저하’로 분류하며, 일반적으로 나이가 들수록 더 자주 경험하게 됩니다. 하지만 젊은 사람들도 스트레스, 수면 .. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
